Offene Meditation am Montag

Unsere offenen Angebote sind für Anfänger*innen und Fortgeschritt-ene gleichermassen geeignet. Es ist auch eine gute Gelegenheit, einfach mal reinzuschnuppern und Meditation auszuprobieren.

Die Meditation gibt uns die Möglichkeit, von unserem gewohnheits- mässigen Aktivismus zurückzutreten und zur Ruhe zu kommen. Indem wir den Blick nach innen wenden, lernen wir unseren eigenen Geist kennen.

Erfahrene Meditierende begleiten die Teilnehmenden mit einfachen, inspirierenden Anleitungen.

Tag + Zeit
Jeweils am Montag 19:00 – 19:45 Uhr

Daten
03.03. / 10.03. / 17,03. / 24.03. / 31.03,2025
07.04. / 14.04. 2025 (Ausser 21.04 + 28.04)
05.05. / 12.05. / 19.05. / 26.05.2025
02.06. / 16.06. / 23.06. / 30.06.2025 (Ausser 09.06.)
07.07.2025

Kosten
Freier Beitrag an die Raummiete

Ort
Tibetisch-buddhistisches Meditationszentrum
Gubelhangstr. 7, 8050 Zürich

Anmeldung
Nicht nötig

Informationen und Fragen via Email
rigpakursezh@gmail.com

RESILIENZ:
Der Weg zu inneren Stärke
7-wöchiger Meditationskurs

Vergangenes Angebot / Neue Kurse werden hier ausgeschrieben.

Anforderungen, Termine, viel zu viele Informationen und Eindrücke…
Oft haben wir das Gefühl, dass wir nur noch reagieren auf all das, was auf uns einströmt. Wir sind ständig damit beschäftigt, all die Bälle, die wir jonglieren müssen, in der Luft zu halten. 

In diesem Kurs wollen wir erforschen, wie wir mit diesem täglichen Stress besser umgehen können. Dazu nutzen wir eine jahrtausendalte Methode, um innere Kraft zu entwickeln: die Meditation. Indem wir uns selbst und unseren Gedanken Raum geben und mit Mitgefühl begegnen, lernen wir, unseren Geist und unser Herz miteinander zu verbinden. Wir entdecken Werkzeuge, wie wir dem Alltag gelassener begegnen und so unsere Resilienz stärken können.

Was dich erwartet
· Basiswissen zum Thema Stress und Resilienz
· Angeleitete Meditationen mit unterschiedlichem Fokus (Atem, Körper-
  wahrnehmung, Gehmeditation etc.)
· Übungen in Selbstmitgefühl
· Praktische Tipps zur Integration
· Interaktiver Austausch zu zweit und in der Gruppe
· Gelegenheiten für Fragen und Antworten 
· Kursmaterialien zur Vertiefung Zuhause 

Kursort
Rigpa Zürich, Tibetisch-buddhistisches Meditationszentrum
Gubelhangstr. 7, 8050 Zürich
5 Minuten Fussweg ab Bahnhof Oerlikon